Romina Bollenhagen
Romina Bollenhagen

Meditationsanleitungen

Was ist Meditation? - Mehr als nur rumsitzen ;-) ?

Bei den meisten Meditationen konzentriert man sich entweder auf ein Motiv, ein Bild, den Atem, ein Wort oder auch nur eine Silbe - oder richtet die Aufmerksamkeit bewusst auf "alles". Wobei entscheidend ist, wahrzunehmen, ohne zu bewerten.

 

Wozu eigentlich meditieren?

Durch Meditation können wir üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen (besser) umzugehen. Wir lernen uns selbst kennen, finden so leichter unseren Platz im Leben und es geht uns, sowohl im Beruf als auch Alltag besser.

 

Mit diesen kurzen Meditationsanleitungen möchte ich dir einen einfachen Weg zu dir selbst durch Meditation anbieten.

Denn deinen Weg zu einer regelmäßigen Meditation, kannst nur du selbst gehen :-)

 

Basismeditation - zum leichten Einstieg
Basismeditation .pdf
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Kleine Lichtmeditation.pdf
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Romina Bollenhagen
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